ダイエットよりも散歩をしよう：健康を大切にする生き方

ダイエットだいえっとよりも散歩さんぽをしよう：健康けんこうを大切たいせつにする生いき方かた

15/11/20252448

0:00

アメリカアメリカでは、ダイエットや体からだの形かたちにこだわる人ひとが多おおいです。多おおくの人ひとが体重たいじゅうを減へらしたいと思おもっていますが、専門家せんもんかは「健康けんこう」をもっと大切たいせつにするべきだと言いいます。体重たいじゅうだけを見みるのではなく、毎日まいにちの生活せいかつで健康けんこうを意識いしきしましょう。
ワシントンワシントン大学だいがくのアーランガー先生せんせいは、「体重たいじゅうを減へらすことだけが健康けんこうになる方法ほうほうではありません。歩あるくことや筋肉きんにくをつけることも大切たいせつです」と話はなしています。実際じっさいに、ダイエットよりも運動うんどうを増ふやす方ほうが長ながく健康けんこうでいられることがわかっています。
また、体重たいじゅうは遺伝いでんや生活環境せいかつかんきょう、食たべもの、運動うんどう、そして化学物質かがくぶっしつやウイルスなど、いろいろな理由りゆうで変かわります。食事しょくじを減へらしても、必かならずしも体重たいじゅうが減へるわけではありません。体重たいじゅうが変かわらなくても、野菜やさいや果物くだものを多おおく食たべることで健康けんこうになることができます。
ダイエットをしても、多おおくの人ひとはすぐに体重たいじゅうが元もとに戻もどってしまいます。何度なんどもダイエットを繰くり返かえすと、体からだや心こころに悪わるい影響えいきょうが出でることもあります。理想りそうの体重たいじゅうでなくても、運動うんどうをして元気げんきに生活せいかつすることが大切たいせつです。
健康けんこうのためには、散歩さんぽや自転車じてんしゃ、ダンス、ガーデニングなど、楽たのしく体からだを動うごかすことをおすすめします。体重たいじゅうよりも、毎日まいにちを元気げんきに過すごせることを目指めざしましょう。

Nguồn: CNN

Chia sẻ:

Bình luận

N548%

N413%

N334%

N23%

N12%

Từ vựng (49)

アメリカ

Mỹdanh từ

ダイエット

chế độ ăn kiêngdanh từ

体

cơ thểdanh từ

形N4

hình dángdanh từ

こだわるN4

chú trọngđộng từ

多いN5

nhiềutính từ

体重

cân nặngdanh từ

減らす

giảmđộng từ

思う

nghĩđộng từ

専門家

chuyên giadanh từ

健康N3

sức khỏedanh từ

大切

quan trọngtính từ

言うN3

nóiđộng từ

毎日

hàng ngàydanh từ

生活N4

cuộc sốngdanh từ

意識する

nhận thứcđộng từ

先生N5

giáo sưdanh từ

方法

phương phápdanh từ

歩くN5

đi bộđộng từ

筋肉

cơ bắpdanh từ

話す

nói chuyệnđộng từ

実際N3

thực tếdanh từ

運動N3

vận độngdanh từ

増やす

tăngđộng từ

長い

dàitính từ

知る

biếtđộng từ

遺伝

di truyềndanh từ

環境N3

môi trườngdanh từ

食べ物N5

thức ăndanh từ

化学物質

hóa chấtdanh từ

ウイルス

vi rútdanh từ

変わる

thay đổiđộng từ

食事

bữa ăndanh từ

減らす

giảmđộng từ

必ずしもN3

không nhất thiếtphó từ

野菜

raudanh từ

果物

trái câydanh từ

何度も

nhiều lầnphó từ

繰り返す

lặp lạiđộng từ

影響

ảnh hưởngdanh từ

出る

xuất hiệnđộng từ

理想

lý tưởngdanh từ

元気

khỏe mạnhdanh từ

散歩

đi dạodanh từ

自転車

xe đạpdanh từ

ガーデニング

làm vườndanh từ

動かす

di chuyểnđộng từ

おすすめする

khuyênđộng từ

目指す

nhắm tớiđộng từ

Ngữ pháp (3)

Động từ thể từ điển + ことができますN4

Diễn tả khả năng có thể làm một việc gì đó.野菜や果物を多く食べることで健康になることができます。

Động từ thể て + もN4

Dùng để diễn tả ý nghĩa "dù... cũng...", "cho dù... vẫn...".食事を減らしても、必ずしも体重が減るわけではありません。

Động từ thể ます bỏ ます + べきだN3

Diễn tả ý nghĩa "nên làm gì đó", "cần phải làm gì đó".専門家は「健康」をもっと大切にするべきだと言います。

Câu hỏi

アーランガー先生せんせいは健康けんこうのために何なにが大切たいせつだと言いっていますか。

1/5

A体重を減らすことだけ

B歩くことや筋肉をつけること

C食事を減らすことだけ

D体重を増やすこと

Chi tiết bài báo

ダイエットだいえっとよりも散歩さんぽをしよう：健康けんこうを大切たいせつにする生いき方かた

Bình luận

Từ vựng (49)

Ngữ pháp (3)

Câu hỏi

Bài báo liên quan